Keď sa vonku zotmie a je vlahá letná noc, môže vás to zlákať na krátku či dlhšiu prechádzku po meste a práve tam vás môže príjemne prekvapiť množstvo krásnych pamiatok, nasvetlených pouličnými lampami a tiež halogénovými reflektormi. Niekedy postačí iba desať alebo dvadsať reflektorov a máte nádherne osvetlený celý hrad alebo zámocký areál. A kochať sa takými pamiatkami bude pri umelom osvetlení možno pôsobivejšie, než za denného slnečného svetla, pretože umelé osvetľovacie telesá môžu osvietiť len tú časť objektu, ktorú chcete, a tú „škaredú“ skryjú.

S týmto prístupom potom môžete osvetľovať celý rad meštianskych domov, divadiel, múzeí, hradov, pevností, hradných zrúcanín, zámkov a kaštieľov, alebo tiež rodinných domov s krásnou fasádou či určitou historickou hodnotou. Otázkou potom je, aké svietidlá a koľko svietidiel vlastne použiť, aby to malo pozitívny význam. V tejto súvislosti sa ponúka riešenie celkom jednoduché, a síce LED reflektor 20 W rozmiestnený v určitých rozstupoch tak, aby to malo zaujímavý efekt. Najprv zakúpite jeden reflektor, prípadne dva, a tie budete skúsmo pokladať na svoje miesta, aby ste zmapovali, ako intenzívne osvetľujú fasádu či iné priestory, a podľa tohto kľúča potom presne spočítate potrebný počet reflektorov na celú stavbu. Vzápätí dokúpite zvyšok reflektorov a rozmiestnite ich tam, kam patrí.

Výhodou LED reflektorov je ich veľmi nízka spotreba elektriny a vysoký svetelný tok. Nahradzujú svojich predchodcov – halogénové žiarovky veľmi úspešne, pretože okrem nízkej spotreby a vhodnej intenzity svetla disponujú veľmi dlhou životnosťou, čo výrazne zníži potrebné náklady na výmenu svietidiel, čo môže mať v prípade osvetľovania pamiatok značný význam. Pred nákupom LED reflektorov sa tiež presvedčte, či majú vhodný stupeň IP krytia, aby ste nekupovali pomyselného zajaca vo vreci a nespôsobili tu skrat a prípadne aj niektorým ľuďom smrteľný úraz.

Mať bazén vo vlastnej záhrade je skutočným privilégiom. Či už pre deti alebo dospelých, možnosť ochladiť sa vo vlastnom bazéne v záhrade je skutočne splnený sen. Ak už bazén v záhrade máte, myslieť musíte v prvom rade na bezpečnosť. Najmä pri kopaných bazénoch je častokrát úrazovosť či dokonca tragická nehoda v lete veľmi častá. Kopaný bazén, ale aj bežné nafukovacie bazény by ste mali pred svojimi deťmi či domácimi miláčikmi bezpečne chrániť. Hrávajú sa vaše deti v záhrade samé? Máte bazén a vysvetlili ste im, že okolo neho nemajú behať? Ani neviete ako sa vám v sekunde môže zmeniť život.

Nikdy neriskujte otvorený bazén záhrade pri malých deťoch či domácich miláčikoch. Stačí pritom jednoduché prekrytie bazéna, ktoré vám zabezpečia odborníci z bazenservis.sk. Prekrytie otvorených bazénov je možné pomocou bezpečnostnej fólie. Bezpečnostná plachta na bazény je zárukou kvalitného prekrytia a bezpečnosti proti utopeniu vašich detí či domácich miláčikov. Bezpečnostné plachty môžete zohnať v rôznych rozmeroch na vaše bazény. Bezpečnostná plachta má vysokú nosnosť a preto nedochádza ani pri padnutí do bazéna k okamžitému topeniu.

Bezpečnostná plachta na bazén https://www.bazenservis.sk/bazeny/bezpecnostne-plachty-na-bazen/ je cenovo prijateľnou alternatívou na zabezpečenie vášho otvoreného bazénu. Bezpečnostnú plachtu by ste si mali zadovážiť aj na svoj bazén a po samotnom kúpaní by ste ju mali bezpodmienečne aplikovať. Okrem bezpečnostnej plachty je takisto možnosť lamelového prekrytia, čo je cenovo drahšia alternatíva, ale efektívnejšia a dizajnovejšia. Lamelové prekrytie bazéna predstavuje skutočne dizajnový prvok do vašej záhrady, ktorý môžete využiť aj na umiestnenie záhradného nábytku. Hľadáte aj vy ideálne riešenie prekrytia vášho bazéna? Kontaktujte odborníkov zo spoločnosti bazenservis.sk. Bazenservis.sk sa postará takisto o bezpečnosť vody z hľadiska dezinfekcie.

Prerábanie bytu či stavba nového domu nás stojí množstvo úsilia, času a financií. Každý z nás si praje vytvoriť domov, ktorý bude funkčný počas dlhých rokoch a nebudú potrebné žiadne prerábania. Pri stavebných prácach je dôležité zamerať sa na výber správneho stavebného materiálu. Pri kvalitných a trvajúcu materiálov si môžete byť istý, že žiadne prerábanie dlhé roky potrebné nebude. Pri výbere materiálov je dôležité určiť si, či ho vyberáte do exteriéru alebo interiéru. Najmä pri podlahách vyberajte podľa toho, ako noc bude miestnosť frekventovaná, či máte domáceho miláčika alebo deti.

Ak usúdite, že podlaha vo vašej domácnosti bude používaná veľmi, určite sa zamerajme na materiál vyznačujúci sa vysokou tvrdosťou. Ďalej sa zamerajme na vlastnosti ako odolnosť voči mechanickým, chemickým či fyzikálnym vplyvom. Skvelý materiál, ktorý sa hodí aj do veľmi exponovaných miest akými sú napríklad vstupné haly, obchodné centrá či letiská, je gres. Gresová dlažba nájde využitie určite aj vo vašej domácnosti, či už do exteriéru alebo interiéru. Je možné kúpiť ju v rôznych prevedeniach, či už ako napodobenina dreva alebo aj mramoru. Odolná je voči vonkajším vplyvom, no vzhľadom na jej vysokú tvrdosť ju je potrebné spracovávať špeciálnym spôsobom.

Klasické kotúče by sa na grese zničili a taktiež by sa mohol poškodiť aj samotný materiál. Skvelý spôsob na rezanie gresovej dlažby je rezanie vodným lúčom. Vodný lúč je moderná a vysoko presná metóda, pomocou ktorej vieme narezať takmer všetky materiály. Nareže aj veľmi tenké materiály, akým je napríklad papier, no vhodný je aj na sklo, keramiku a iné. Rezanie prebieha pomocou vodného lúča, ktorý vychádza cez trysky veľmi veľkou rýchlosťou. Vďaka ochladzovaniu vodou sa materiál neprehrieva a nehrozí tak, že sa počas rezania začne štiepiť. Rezanie je navyše veľmi presné a riziko poškodenia rezaného materiálu je minimálne. Nevýhodou vodného lúča je vyššia cena a väčšie množstvo spotrebovanej energie pri rezaní.

Vesty sú posledné roky mimoriadne obľúbeným kúskom oblečenia. A ak ide o vesty z ovčej vlny, platí to dvojnásobne. Máte vo svojom šatníku tento hrejivý kúsok oblečenia aj vy? Patríte k ľuďom, ktorým je počas zimného obdobia neustále zima? Sú ľudia, ktorí majú pomalší krvný obeh a skutočne pociťujú neustále zimu. Ak patríte k takýmto ľuďom, určite by malo byť pre vás prvoradé myslieť na kvalitu oblečenia, ktoré nosíte. Častokrát sa posledné roky stretávame s oblečením aj v prípade svetrov či mikín, ktoré sú vyrobené z umelých vlákien najmä polyesteru. Môže vás takéto oblečenie zahriať? Určite nie.

Umelé materiály nedokážu človeka dostatočne zohriať počas zimného obdobia. Prečo sa teda nevrátiť k tradičným materiálom ako napríklad ovčia vlna? Produkty z ovčej vlny sú skutočne mimoriadne hrejivé. A vesta z ovčej vlny vám poskytne príjemné chvíle aj počas chladných nocí. Hrejivé, príjemné, ekologické, presne také sú produkty z ovčej vlny. Vesty sú mimoriadne funkčné, ale tiež moderné. Prevedenie dnešných viest spájajú tradičný vzhľad slovenských výrobkov a takisto moderné prevedenie tradičného oblečenia. Vesty z ovčej vlny môžete využívať v domácnosti, ale tiež na každodenné nosenie do prírody či mesta.

Vesty z ovčej vlny sú mimoriadne obľúbený výrobok najmä pre starých rodičov. Aj vaša babka či dedko neustále chodia po dome oblečený v starých vestách či ponožkách? Doprajete im hrejivú a modernú vestu z ovčej vlny z koze.sk. Vesty z ovčej vlny pre deti? Na koze.sk nájdete takisto takýto druh výrobkov. Milujete Slovensko a chcete viesť rovnakým smerom aj vaše deti? Určite by v ich v šatníku nemala chýbať práve tradičná a štýlová vesta z ovčej vlny, ktorú si určite zamilujú. Vesty z ovčej vlny, ponožky, merino deky a ďalšie kvalitné merino výrobky nájdete na internetovej stránke koze.sk.

Vybrať si spoľahlivú firmu, ktorej zveríme upratanie bytu alebo kancelárskych priestorov, môže byť zložitejšie, keďže dnes sa v inzerátoch objavuje množstvo ponúk v oblasti služieb, ale nie každá je seriózna a zameraná na kvalitu. Preto si pri výbere tej správnej musíme preveriť jej prácu najlepšie oslovením zákazníkov, ktorí už jej služby využili a vedia poskytnúť spoľahlivé referencie. Renomované spoločnosti ponúkajú spoľahlivosť, kvalitnú prácu a vysokú úroveň poskytnutej služby, patrí k nim napríklad upratovací servis GRANT, ktorý je dostupný v Poprade a okolí. Poskytuje pravidelné upratovanie každého priestoru, bytov, domov, ale aj kancelárskych či obchodných a výrobných priestorov, popri upratovaní, ktoré zahŕňa chemické čistenie podláh, bežné upratovacie práce, pri priemyselných podlahách je to strojové čistenie, čistia aj koberce, umývajú okná a ponúkajú aj extrakčné čistenie čalúneného nábytku.

Upratovanie však nepozostáva iba z bežných činností, ale zahŕňa aj rozsah prác, ktoré si vyžiada zákazník, na základe ktorého sa vypracuje harmonogram prác, aby vyhovoval obom stranám. K dispozícii je aj cenník prác, na cene za cistenie nabytku služby mimo cenníka sa dohodne firma priamo so zákazníkom. Pri upratovaní sa tak firma zameria na utieranie a umývanie podláh, vysávanie kobercov a čalúnených častí nábytku, jeho umytie, leštenie, umývanie kuchynských spotrebičov, kancelárskych prístrojov, upratovanie sociálnych zariadení, umývanie kúpeľní, kuchýň, drezov, svietidiel, zásuviek, vypínačov či radiátorov, ale aj na servis v zmysle doplnenia papierových utierok na toaletách, toaletného papiera, osviežovača či mydla a podobne.

Spoločnosť GRANT sa za roky vykonávania služieb na trhu vypracovala na dôveryhodnú firmu, ktorá má výborné referencie a kvalitnú prácu. Občania sa na ňu môžu obrátiť kedykoľvek potrebujú upratať nejaké priestory alebo vyčistiť čalúnený nábytok, ktorý sa vykonáva takzvaným extrakčným čistením. Ide o tepovanie textilných častí nábytku či iných čalúnených druhov do hĺbky vlhkým spôsobom, čo znamená, že do textílie sa prístrojom vháňa roztok čistiaceho prostriedku a v jednom okamihu sa aj odsáva.

Hľadáte upratovačku v Spišskej novej Vsi? Veľké množstvo zamestnávateľov hľadá do svojej kancelárie či podniku upratovaciu službu, ktorá sa postará o upratovacie a čistiace práce. Žiadny zamestnávateľ sa popri podnikaniu nechce venovať firme aj udržiavať čistotu vo svojom podnikaní. Najmä v kanceláriách, kde ľudia pracujú neustále je potrebné zabezpečiť čisté a upratané prostredie. Pomôže vám upratovacia agentúra upratovanie-grant.sk. Upratovacia agentúra upratovanie-grant.sk je spoločnosť pôsobiaca v Poprade, Liptovskom Mikuláši a okolí. Ide o spoločnosť, ktorá má dlhoročné skúsenosti v oblasti bežných upratovacích prác a rozšírených upratovacích prác.

Zamestnáva personál, ktorý je plne zaškolený na upratovacie a čistiace práce v podnikoch a kanceláriách. Personál ovláda bezpečnosť pri práci, upratovacie a čistiace práce a takisto je samozrejmosťou diskrétnosť. A čo spadá do upratovacích a čistiacich prác spoločnosti upratovanie-grant.sk? Medzi bežné upratovacie práce sa radi vysávanie kobercov a čalúneného nábytku. Takisto nechýba utieranie prachu na stoloch, poličkách a inom dostupnom povrchu. Personál takisto vykonáva utieranie podlahových krytín a umývanie podláh. A samozrejmosťou pri podniku a kanceláriách je takisto starostlivosť o kuchynku, sprchy či toaletu.

Takisto sa dopĺňa hygienický materiál, čistia a upratujú sa spoločné sprchy či kuchynka. Veľkou výhodou upratovacích agentúr je úplná samostatnosť zamestnancov v oblasti upratovania. Vopred dohodnutý upratovací plán a rozsah upratovacích služieb zabezpečí zamestnávateľom bezstarostný život v oblasti upratovacích a čistiacich prác. A vy sa môžete spoľahnúť na upratovaciu agentúru, ktorá vybaví všetko za vás. Personál nezasahuje do diania vo firme a nevyrušuje zamestnancov pri práci. Aj vy potrebujete zabezpečiť upratovacie a čistiace práce do svojho podniku či kancelárie? Neváhajte kontaktovať odborníkov s dlhoročnou praxou v oblasti upratovania Upratovanie-grant.sk.

Počas stresu sa do organizmu vo zvýšenej miere vyplavujú dva hormóny. Adrenalín ( možno ho poznáte pod názvom epinefrín) a kortizol. Obe tieto látky dostanú organizmus do stavu pohotovosti. Telo je pripravené najlepšie ako môže na boj o prežitie. Obmedzí sa prívod krvi do niektorých orgánov, zvýši sa jej prietok do svalov, zrýchli sa nám tep, rozšíria zrenice,… je toho veľa čo tieto hormóny dokážu.
Adrenalín v nás dlho nezostane. Do cca jednej hodiny po odznení stresovej situácie sa z tela odplaví. Horšie to je s kortizolom, ktorý zostáva v tele aj niekoľko hodín kým jeho hladina klesne na normálne hodnoty. Kortizol napomáha mozgu lepšie využívať glukózu (lepšie a rýchlejšie vieme vyhodnotiť udalosť, ktorá spôsobila stres), zvyšuje produkciu látok, ktoré obnovujú tkanivá (rýchlejšie sa hoja rany), dvíha hladinu glukózy v krvi (zaisťuje tak dostatok energie). Toto sú jeho kladné vlastnosti. Ale má viac negatívnych.

Vplyv kortizolu na organizmus.

• Znižuje imunitný systém – ak je tohto hormónu v tele veľa môže imunitný systém úplne odstaviť. Takto je riziko možnej nákazy infekciou, alebo vírusom veľmi vysoké.
• Obmedzuje fungovanie reprodukčného systému – môže spôsobiť neplodnosť, alebo potrat. Nakoľko kortizol sa vyplavuje len v dobe, kedy sme v strese organizmus nepovažuje za dôležité v tom okamihu sa rozmnožovať. Zároveň s tým sa znižuje libido.

• Je príčinou starnutia pleti – kolagén z pokožky sa pod vplyvom kortizolu presúva do kĺbov, šliach a väzív – ktoré potrebujeme pre prežitie viac než hladkú a sviežu pleť. Dôsledkom toho je strata pružnosti pleti, prvé vrásky a predčasné starnutie.
• Zvyšuje pocit hladu – v záujme prežiť treba doplniť energiu, preto sme v strese viac hladní. Tento pocit sa odrazí na našej váhe – nakoľko prijaté kalórie neminieme ukladajú sa do zásob v podobe tukov.
• Dlhodobý vplyv na telo môže spôsobiť cukrovku 2. typu, osteoporózu, insomniu (nespavosť) a problémy s dlhodobou pamäťou.

GoPro kamery boli pôvodne určené pre športovcov vykonávajúcich adrenalínové športy. Obsahujú držiaky na prilby pre snoubordistov, skialpinistov či bikerov. Vďaka svojej vodotesnosti ju používajú tiež potápači. No odkedy sa rozmohol trend selfie tyčiek, čoraz viac ľudí siaha na bežné používanie radšej po malých kamerách ako po zrkadlovkách. Ľahko ich napojíte aj na auto a môžete natáčať celý priebeh jazdy z čelného skla. Len nedávno uzrela svetlo sveta nová séria troch typov GoPro Hero7. Sú to White, Silver  a Black. Rozdiel nie je iba vo farbe, ale aj v parametroch.
 

White              Najzakladanejšia z trojice nových Hero7 je vodotesná do 10 metrov, čím úplne postačí na dovolenkové fotky v mori a to dokonca aj bez obalu. Natáčať dokáže vo Full HD v maximálnej kvalite 1080p pri 60FPS, ale chýbajú jej rozšírené funkcie. Cenovo je najvýhodnejšia a zaplatíte za ňu 199 Eur.
 
Silver              Oproti White verzii dokáže natáčať v 4K pri 30FPS, ale má vylepšenú stabilizáciu videa, ktorá lacnejšej Hero7 chýba. Okrem funkcie HyperSmooth má rovnaké funkcie ako verzia Black. Na vodotesnosti sa nič nemení a môžete s ňou plávať do hĺbky 10 metrov. Cena sa pohybuje od 299 Eur.

 
Black             Pre aktívnych športovcov, využívajúcich GoPro na každodenné zaznamenávanie adrenalínových kúskov tu je najlepšia a najdrahšia z trojice novej rady kamier. Obsahuje všetky programy uvedené u predchádzajúcich, ale  ako jediná je doplnená o funkciu HyperSmooth, vďaka ktorej je video neroztrasené. Ďalšími programami je HDR pre fotky a detekcia úsmevu. Natáčanie je v tej najvyššej kvalite 4K Ultra HD pri 60 FPS. Pre milovníkov instagramu nechýba možnosť natáčať vertikálne, či robiť videá v 15 sekundových intervaloch do Instastories. Kameru je možné ovládať aj hlasom a to pokynmi „GoPro, take a photo” alebo „GoPro, start recording” a samozrejmosťou je GPS. Za najvyššiu triedu zaplatíte 399 Eur.
 

Šport je pre niektoré ženy tak potrebný, ako dýchanie samotné. Nechcú sa ho vzdať ani počas čakania na bábätko. Veď prečo aj?
Tehotenstvo je sprevádzané prirodzeným pribúdaním hmotnosti, čo je záťaž na fyzickú kondíciu a zmenou hormónov sa mení aj psychika ženy. Práve riešením na tieto zmeny môže byť cvičenie. Takisto je dokázané, že ak ste cvičili pred a počas tehotenstvom, tak vaše zotavenie po pôrode bude ľahšie a kratšie.
Venovanie sa športu a pohybovým aktivitám ako takým má podľa mnohých vedcov a štúdii veľmi prospešné účinky nie len pre budúcu maminu, ale aj pre bábätko. Nie nadarmo sa hovorí zdravá mama, zdravé bábätko. Avšak samozrejme aj tu platí, že všetko s mierou a zachovať vlastnú dávku rozumu a poznania svojho organizmu. Pokiaľ je priebeh tehotenstva bezproblémový, zariaďte sa v najlepšom svedomí po svojom.

 
A ak je niekto trénovaný a zvyknutý športovať tak nie je dôvod s tým v tehotenstve prestať. Platí však, že tehotná by sa nemala úplne zničiť. Intenzitu záťaže je potrebné prispôsobovať podľa toho v akom týždni gravidity sa maminka nachádza. Cvičenie v správnom harmonograme je dobrou prípravou na pôrod a pomôže aj pri zvládaní náporu na chrbticu, pred únavou alebo aj kŕčovými žilami.

 
Dvíhanie ťažkých váh, alebo beh v treťom trimestri si neviem predstaviť. Takisto by sa malo vyhýbať kontaktným športom, neskúšajte ani skákanie či gymnastiku. Ale bicyklovanie a dýchacie cvičenia, funkčný tréning s malými váhami, strečing a cvičenia na panvové dno sú prospešné. Takisto aj plávanie, ale len v čistom bazéne lebo hrozia infekcie. Ideálne je trénovať s trénerom a povedať mu o tom, že ste tehotná. Ten už bude najlepšie vedieť čo je pre vás v danom mesiaci dobré.
 
V každom prípade ak vás šport baví, nezriekajte sa ho počas tehotenstva. Na záver cvičenia je vhodná relaxácia s hlbokým dýchaním.

Pri triedení starého staručičkého šatníka z povaly starého domu mojej babičky sme sa s dcérou poriadne veru nasmiali.
Jedného letného dňa, keď sa nám vôbec nechcelo pustiť do upratovania na chalupe na vidieku, sme na povale domu objavili starú krásnu maľovanú truhlicu. Pripomenula mi časy, keď som ako dieťa zavše s babičkou k tejto zázračnej truhlici zašla a ona mi z nej vždy niečo vybrala. Raz to bol cukrík, inokedy náušnice, či zopár drobných. Bola to skrátka čarovná truhlica- truhlica môjho detstva. Neverila som vlastným očiach. Srdiečko zaplesalo, dušička podskočila. Dcéra, znalá problematiky z mojich rozprávaní zatajila dych a opatrne otvorila zázračnú truhlicu.

Na naše veľké prekvapenie bola plná mojich oblečení- nie babičkiných.
·         Tričká
·         Svetre
·         Rifle
·         Riflové vesty
·         Nohavice
·         Sukne
·         Košele

Prvotné sklamanie nahradil nový záujem o veci. Začalo sa veľké skúšanie. Dcéra nechápala ako je možné, že máme ten istý rozmer. Časom som už veru pribrala, ale za mlada…

Zrazu sme zistili, že tie veci sú opäť v móde!
·         Rifle s vysokým pásom.
·         Flanelové košele
·         Riflové šortky
·         Vesty s nórskym vzorom
·         Riflové bundičky
·         Čierna kožená frajerská bunda
·         Krátke trička
Dcéra bola veru nadšená – obohatil sa jej zrazu šatník- koľko zánovných vecí zrazu pribudlo.

Ani rokmi nestratili na kráse, farby ostali zachované, zub času sa na nich nepodpísal! Budú ďalej žiť svojím životom a prinášať osoh a radosť ďalšej generácií. Boli to veru kvalitné, krásne kúsky. Veľakrát nakúpené ešte za tzv. bony v Tuzexe. Mne budú pripomínať moju mladosť.

Ktohovie, či rovnako vydržia aj terajšie materiály. Móda  áno- tá sa bude neustále v istých cykloch vracať. No terajšie materiály nám asi nevydržia dlhé, dlhočízne skladovanie kdesi na povale. Mnohokrát totiž nevydržia ani dobu potrebnú na nosenie jednou osobou. Či počas záruky kúpeného tovaru!